Templet

Att ta hand om sin kropp

Steg 1 i konditionsträningen

Om du vill förbättra din kondition har du kommit rätt. Vi har några korta tips som vi kan ge för dig som vill börja. Saker du borde tänka på för att inte slita ut dig eller bli besviken.

En av de viktigaste sakerna är att ta det lugnt. Du behöver inte, och kan inte, stressa fram resultat. Om du jobbar för hårt från starten kommer du aldrig i mål för du tröttnar på träningen och slutar. Eller i värsta fall kan du skada dig eftersom musklerna inte är vana vid ansträngningen.

Vårt andra tips är att skriva upp ett träningsschema. Det finns tonvis med färdigskrivna scheman på nätet som du kan använda. Se bara till att de är för nybörjare.